آموزش طرز تهیه انواع غذا دسر شربت مربا ترشیجات بستنی کیک شیرینی و نوشیدنی لذیذ و خوشمزه |  طرز تهیه شامی مرغ کنجدی

آموزش طرز تهیه انواع غذا دسر شربت مربا ترشیجات بستنی کیک شیرینی و نوشیدنی لذیذ و خوشمزه |  طرز تهیه شامی مرغ کنجدی

شامی مرغ کنجدی با گوشت مرغ خام تهیه می شود

شامی مرغ کنجدی نوعی شامی یا کتلت است که با گوشت مرغ تهیه می شود و در آن از کنجد استفاده می شود. کنجد نوعی از دانه های روغنی است که برای رشد کودکان بسیار مفید است. کنجد دارای پروتئین، ویتامین های E , F , B , D و لسیتین می باشد . ویتامین F که باعث تشکیل لایه هایی در پوست می شود و از سلولهای پوستی محافظت می کند. 

آموزش طرز تهیه انواع غذا دسر شربت مربا ترشیجات بستنی کیک شیرینی و نوشیدنی لذیذ و خوشمزه | طرز تهیه عصاره مرغ

آموزش طرز تهیه انواع غذا دسر شربت مربا ترشیجات بستنی کیک شیرینی و نوشیدنی لذیذ و خوشمزه |  طرز تهیه عصاره مرغ

با نحوه گرفتن عصاره مرغ در کمترین زمان آشنا شوید

مواد لازم برای عصاره مرغ : 

آموزش طرز تهیه انواع غذا دسر شربت مربا ترشیجات بستنی کیک شیرینی و نوشیدنی لذیذ و خوشمزه | آشنایی با پنج منبع غیرگوشتی پروتئین

آموزش طرز تهیه انواع غذا دسر شربت مربا ترشیجات بستنی کیک شیرینی و نوشیدنی لذیذ و خوشمزه | آشنایی با پنج منبع غیرگوشتی پروتئین

پروتئین یک ماده ضروری برای حفظ سلامتیمان است، از سلامتی مو و ناخن گرفته تا عضله سازی. نسبت به کربوهیدرات، زمان بیشتری طول می کشد تا پروتئین هضم شود و به همین دلیل برای مدت بیشتری سیر می مانید.

در حالی که گوشت و تخم مرغ منابع خوب پروتئین برای افراد عادی هستند، در این مطلب چند جایگزین برای گیاهخواران معرفی می کنیم:

حبوبات
حبوبات را می توانید با نمک و فلفل میل کرده یا یک سوپ خوشمزه با آن درست کنید. این خوراکی ها برای اینکه شما را در طول زمستان گرم نگه دارند، عالی هستند.

حبوبات را می توانید با نمک و فلفل میل کرده یا یک سوپ خوشمزه با آن درست کنید

نخود فرنگی 

 آموزش طرز تهیه انواع غذا دسر شربت مربا ترشیجات بستنی کیک شیرینی و نوشیدنی لذیذ و خوشمزه | معجونی معجزه آسا برای سیگاری ها

 آموزش طرز تهیه انواع غذا دسر شربت مربا ترشیجات بستنی کیک شیرینی و نوشیدنی لذیذ و خوشمزه | معجونی معجزه آسا برای سیگاری ها

آیا بیش از ۳ سال است که سیگار می‌کشید؟ یا اخیرا سیگار را ترک کرده‌اید؟ آیا در محیطی آلوده به آلایندهای سمی زندگی می‌کنید؟ اگر این‌طور است باید بدانید ریه‌های شما پر از مواد سمی است و تمیز کردن آنها ضروری‌تر از ضروری است.

در پیشگیری از بیماری‌های دستگاه تنفسی، پیاز به طور خاص موثر و کارآمد است

از این رو، این نوشیدنی طبیعی را به شما توصیه می‌کنیم. این نوشیدنی ترکیباتی جادویی مانند زردچوبه، زنجبیل و پیاز دارد.

زردچوبه: 

آموزش طرز تهیه انواع غذا دسر شربت مربا ترشیجات بستنی کیک شیرینی و نوشیدنی لذیذ و خوشمزه | سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

آموزش طرز تهیه انواع غذا دسر شربت مربا ترشیجات بستنی کیک شیرینی و نوشیدنی لذیذ و خوشمزه |   سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

برای سرو سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر، سس را روی آن ریخته و هم بزنید

سس سیر این سالاد سالم به آن طعم بی نظیری می دهد. فقط ۷۵ واحد کالری دارد و این سالاد سرشار از اسیدفولیک است.

مواد لازم برای سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر :