غذاهای ویژه استخوان : برای جلوگیری از فرایند نازک شدن استخوانها و افزایش و بهبود تراکم استخوانی

غذاهای ویژه استخوان!

همیشه بهترین راه تامین مواد مغذی غذاها هستند اما اگر نمیتوانید مقدار کافی کلسیم را از غذا دریافت کنید مکملها میتوانند این کمبود را برایتان جبران کنند.

استخوانها در طول جوانی قوی هستند اما با ورود به دهه سی زندگی به آرامی از تراکم آنها کاسته شده و شروع به نازک شدن میکنند. این فرایند پس از یائسگی در زنان شتاب میگیرد اما روشهایی برای جلوگیری از این فرایند وجود دارد . یکی از بهترین خط دفاعی ما مصرف غذاهای مناسب است که استخوانها را تقویت کرده و تراکم استخوانی را در هر سنی افزایش دهد.

نکاتی مهم برای آشپزخانه تکانی در آخر سال و رسیدن سال جدید

نکاتی مهم برای آشپزخانه تکانی

کابینت ها حداقل سالی یک بار به گردگیری و شست وشو نیاز دارند و اگر نایلون های کف آن ها را هم عوض کنید لطف بزرگی در حق خودتان کرده اید

برپایی تجمع در شب چهارشنبه و آخرسال ( چهارشنبه سوری )ممنوع است!! (ترقه کپسول و ... ممنوع)

برپایی تجمع در شب چهارشنبه آخرسال ممنوع است!!

رییس پلیس پیشگیری ناجا با بیان اینکه برپایی تجمع برای برگزاری آیین چهارشنبه سوری ممنوع بوده و اجازه این کار داده نمی‌شود، گفت:‌ با توجه به نزدیک‌شدن به چهارشنبه آخرسال برنامه‌های خاصی برای پیشگیری از ورود مواد محترقه خطرناک در دستور کار داریم.

تصویر روز 1393/12/03

آشنایی با نقاط مختلف ایران و جهان (سفری جذاب به اسکله های تفریحی ایران ) 1393/12/03

کنار دریا بودن و تماشای آن همه زیبایی بی انتها، انواع قایق کشتی و شناور، دستفروشان و مردمان محلی در شهرهای ساحلی و اسکله ها یکی از جذاب ترین و خاطرانگیزترین تفریحات است.