آموزش طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ و خوشمزه : در ماه مبارک رمضان با سفره افطاری سبز ما همراه باشید ؛ قسمت سوم

آموزش طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ و خوشمزه : در ماه مبارک  رمضان با سفره افطاری سبز ما همراه باشید  ؛ قسمت سوم 

برای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل پیش‌غذا، غذای اصلی و دسر برای هر روز است. در هر روز هم دو نکته تغذیه‌ای را برایتان می نویسیم تا از تغذیه سالم، متنوع و خوشمزه در طول این ماه لذت ببرید.

آموزش طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ و خوشمزه :طرز تهیه مرغ اسپانیایی



آموزش طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ و خوشمزه :طرز تهیه مرغ اسپانیایی

این بار مرغ را به روش اسپانیایی درست کنید

مواد لازم برای مرغ اسپانیایی :

آموزش طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ و خوشمزه : طرز تهیه بادمجان با سس ماست مخصوص افطاری

آموزش طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ و خوشمزه : طرز تهیه بادمجان با سس ماست مخصوص افطاری

طرز تهیه بادمجان با سس ماست ، دسری مخصوص افطاری

• تعداد: 5 نفر
• زمان تهیه: 20 دقیقه
• زمان پخت: 30 دقیقه
• خوراک: خاورمیانه
 

آموزش طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ و خوشمزه : طرز تهیه بستنی نارگیلی و انبه

آموزش طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ و خوشمزه : طرز تهیه بستنی نارگیلی و انبه

نحوه درست کردن بستنی نارگیلی و انبه

آموزش طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ و خوشمزه :آموزش تصویری غذای لذیذ دوپینگ پلو

آموزش طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ و خوشمزه :آموزش تصویری غذای لذیذ دوپینگ پلو

مواد خوراکی به کار رفته در این غذا بسیار مقوی هستند به همین دلیل دوپینگ پلو به عنوان یکی از سالم ترین و مقوی ترین غذاهاست.

بهار سایت: مواد خوراکی به کار رفته در این غذا بسیار مقوی هستند به همین دلیل دوپینگ پلو به عنوان یکی از سالم ترین و مقوی ترین غذاهاست. به عنوان مثال مصرف ۴ عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا ۳ می گردد. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود ۸/۹۰ درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند.