برای سالم بودن در ماه رمضان کافی است نکات تغذیه ای زیر را رعایت کنید.
ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
وعده افطاری، شروع تغذیه بعد از ساعات طولانی گرسنگی و تشنگی است و در این ساعات سطح قند خون به حداقل خود رسیده لذا تمایل زیادی برای مصرف مواد شیرین وجود دارد که پیروی از این امر رویه ای اشتباه است.
بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند.
برای سالم بودن در ماه رمضان کافی است نکات تغذیه ای زیر را رعایت کنید.
ورزشی مناسب برای بیماران مفصلی در داخل استخرها با تمرینات آب درمانی
۴ تمرین آب درمانی
در
کشورهای پیشرفته و در علم طب ورزشی،امروزه ورزشهای مناسبی برای بیماران
مفصلی در داخل استخرهای مخصوص توانبخشی انجام میگیرد که منظور همان
تمرینات آب درمانی است.
تمرینات آب درمانی بهترین گزینه
با
ورزش در آب به دلیل بی وزن بودن بدن در آب، وارد شدن آسیب بسیار کم اتفاق
می افتد و شاید هم هرگز چنین پیش نیاید. مخصوصا" برای اشاخصی که دچار پوکی
استخوان هستند، آب درمانی یا ورزش در آب یکی از بهترین گزینه های درمانی
است.
تمرین اول
راه رفتن به جلو و سپس به عقب در طول استخر، باسن و پا را رو به جلو نگه دارید. در صورت لزوم استفاده از نرده برای حفظ تعادل
ادامه مطلب ...
کم نیستند خانم هایی که از عوارض زایمان طبیعی رنج می برند و از اینکه سزارین را به جای روش طبیعی انتخاب نکرده اند، پشیمانند.