آخرین اخبار سلامت : راهکارهایی برای درمان سریع شوره سر | طر ح هایی برای مقابله با شوره سر یکی از مشکلات رایج زیبایی و سلامت مو

آخرین اخبار سلامت : راهکارهایی برای درمان سریع شوره سر | طر ح هایی برای مقابله با شوره سر یکی از مشکلات رایج زیبایی و سلامت مو

شوره سر یکی از مشکلات رایج زیبایی و سلامت مو است‎

شوره سر شما ممکن است خفیف و یا بسیار شدید باشد. بنابراین ممکن است، با رعایت چند نکته موفق به درمان شوره سر شوید. ولی در برخی مواقع، شوره سر می تواند نشانه یک مشکل اساسی باشد. 

ورزشی مناسب برای بیماران مفصلی در داخل استخرها با تمرینات آب درمانی



ورزشی مناسب برای بیماران مفصلی در داخل استخرها با تمرینات آب درمانی

۴ تمرین آب درمانی
در کشورهای پیشرفته و در علم طب ورزشی،امروزه ورزش‌های مناسبی برای بیماران مفصلی در داخل استخرهای مخصوص توانبخشی انجام می‌گیرد که منظور همان تمرینات آب درمانی است.

تمرینات آب درمانی بهترین گزینه
با ورزش در آب به دلیل بی وزن بودن بدن در آب، وارد شدن آسیب بسیار کم اتفاق می افتد و شاید هم هرگز چنین پیش نیاید. مخصوصا" برای اشاخصی که دچار پوکی استخوان هستند، آب درمانی یا ورزش در آب یکی از بهترین گزینه های درمانی است.

تمرین اول
راه رفتن به جلو و سپس به عقب در طول استخر، باسن و پا را رو به جلو نگه دارید. در صورت لزوم استفاده از نرده برای حفظ تعادل

غذاهای ویژه استخوان : برای جلوگیری از فرایند نازک شدن استخوانها و افزایش و بهبود تراکم استخوانی

غذاهای ویژه استخوان!

همیشه بهترین راه تامین مواد مغذی غذاها هستند اما اگر نمیتوانید مقدار کافی کلسیم را از غذا دریافت کنید مکملها میتوانند این کمبود را برایتان جبران کنند.

استخوانها در طول جوانی قوی هستند اما با ورود به دهه سی زندگی به آرامی از تراکم آنها کاسته شده و شروع به نازک شدن میکنند. این فرایند پس از یائسگی در زنان شتاب میگیرد اما روشهایی برای جلوگیری از این فرایند وجود دارد . یکی از بهترین خط دفاعی ما مصرف غذاهای مناسب است که استخوانها را تقویت کرده و تراکم استخوانی را در هر سنی افزایش دهد.

آشنایی بیشتر با دارو های چاق‌ کننده و شناسایی علائم آنها برای رعایت بیشتر سلامتی

آشنایی بیشتر با داروهای چاق‌کننده و شناسایی علائم  آنها برای رعایت بیشتر سلامتی

 پزشک برای‌تان داروهای خاصی تجویز کرده و چند ماهی است که از آنها استفاده می‌کنید، علائم بیماری‌تان بهبود پیدا کرده اما نمی‌دانید چرا روزبه‌روز وزن‌تان بیشتر می‌شود، به این فکر می‌کنید که سبک زندگی خود را نسبت به قبل تغییری نداده‌اید پس علت این اضافه‌وزن چه می‌تواند باشد، چشم‌تان به جعبه قرص‌ها می‌افتد و با خود می‌گویید شاید داروها مقصر باشند!

بله؛ درست فکر کرده‌اید. اضافه‌وزن یکی از عوارض جانبی بعضی داروها به‌حساب می‌آید. البته این موضوع دلیل نمی‌شود مصرف داروها را قطع کنید و سلامت‌تان را به خطر بیندازید بلکه می‌توانید با کمی تغییر در سبک زندگی یا جایگزین کردن داروهای خود با داروهای دیگر، تحت‌نظر پزشک معالج از این عارضه جلوگیری کنید. دکتر سروش شمشیری، داروساز، شما را در این زمینه راهنمایی می‌کند.

 

همه چیز درباره ی ماساژ کودک

همه چیز درباره ی ماساژ کودک