سوزاندن چربی ها با 4 حرکت

هر کدام از تمرین‌ها را با یک دقیقه فاصله انجام دهید. اگر می‌توانید در 30ثانیه حرکات را انجام دهید، 30 ثانیه استراحت کنید سپس خودتان را برای حرکت بعدی آماده کنید.

 

رهبر معظم انقلاب: قهرمانی و محبوب شدن یک شمشیر دو لب است/ در برخورد با متخلف نباید هیچ ملاحظه ای شود

سیاست > رهبری - قهرمانان و ورزشکاران مسابقات آسیایی و پارا آسیایی اینچئون صبح امروز با حضرت آیت الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی دیدار کردند.

 

شاگردانی که درس اخلاق دادند!

برای آنهایی که حتی کمترین وقت زندگی خود را به پیگیری اخبار روز کشور قرض می دهند شاید نام محمدرضا قادری غریبه نباشد، نامی که این روزها دهان به دهان می شود و نقل محافل ورزشی و غیر ورزشی است.